Tip-2 Diabetini anlamaq

Diabet, qan dövranınızda qlükoza səviyyəsini artırdığı bir xroniki bir tibbi vəziyyətdir. İnsulin hormonu qlükozanı qandan hüceyrələrinizə nəql etməyə kömək edir və enerji üçün qlükoza burada istifadə olunur.

Tip 2 diabetdə hüceyrələr insulinə lazımi cavab verə bilmirlər. Xəstəliyin sonrakı mərhələlərində bədənin insulin istehsalı da azalda bilər.

Nəzarətsiz tip 2 diabet xroniki yüksək qan qlükoza səviyyəsinə səbəb ola bilər və bir çox xəstəliklərə, xüsusən ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.

Tip-2 diabetinin simptomları

Tip 2 diabet xəstəliyində vücudunuz hüceyrələrə qlükoza daxil olmaq üçün insulindən effektiv istifadə edə bilməz. Bu, vücudunuzun toxumalarınızda, əzələlərinizdə və orqanlarınızdakı alternativ enerji mənbələrinə dönməsinə səbəb olur. Bu müxtəlif simptomlara səbəb olur.

Tip 2 diabet yavaş inkişaf edə bilər. Semptomlar əvvəlcə mülayim və qısa ömürlü ola bilər. Erkən simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər.

  • daimi aclıq
  • enerji çatışmazlığı
  • yorğunluq
  • arıqlamaq
  • həddindən artıq susuzluq
  • tez-tez siymə
  • quru ağız
  • qaşıntı
  • Bulanıq görmə

Xəstəlik irəlilədikcə simptomlar daha şiddətli və təhlükəli olur.

Uzun müddətdir qan qlükoza səviyyəniz yüksəkdirsə, simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər.

  • maya infeksiyaları
  • yavaş iyileştirici kəsiklər və ya yaralar
  • dərinizdəki tünd yamalar
  • ayaq ağrısı
  • ekstremitələrdə uyuşma, ləkə hissi – nöropati

Bu simptomların iki və ya daha çoxu varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Müalicə və nəzarətsiz diabet həyat üçün təhlükəlidir.

Tip-2 diabetinin səbəbləri

İnsulin mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan bir hormondur . Pankreas yemək zamanı istehsal etdiyi insulin hormonunu buraxır və bu hormon qan dövranındakı qlükozanı bədəninizdəki enerji üçün istifadə edildiyi hüceyrələrə nəql etməyə kömək edir.

2 tip diabet varsa, vücudunuz insulinə davamlı olur. Vücudunuz artıq hormonu təsirli bir şəkildə istifadə etmir və bu vəziyyətdə mədəaltı vəzinizi daha çox insulin hazırlamağa məcbur edir.

Zamanla bu, mədəaltı vəzindəki hüceyrələrə zərər verə bilər. Nəticədə, mədəaltı vəziniz insulin istehsal edə bilmir.

Vücudunuz kifayət qədər insulin istehsal etmirsə və ya bundan səmərəli istifadə etmirsə, qan dövranınız qlükoza səviyyənizi artıracaqdır. Bu, hüceyrələrinizin enerji ehtiyaclarını düzgün qarşılaya bilməməsinə səbəb olur. 

Bu vəziyyətin səbəbləri pankreasdakı hüceyrə disfunksiyası və ya hüceyrə siqnalizasiya və tənzimlənməsini əhatə edir. Bundan əlavə, bəzi insanlarda qaraciyər çox miqdarda qlükoza istehsal edir, bu vəziyyətdə 2 tip diabetin səbəblərindən biridir. Tip 2 diabetin inkişafına genetik meyl nəzərə alınmalıdır. Genetik meyl  mütləq piylənmə , insulin müqaviməti və diabet riskini artırır. Bundan əlavə, yemək vərdişləri, zərərli qida istehlakı kimi ətraf mühitin faktoru da səbəblər arasında mühüm yer tutur.

Tip-2 Diabet müalicəsi

Tip-2 diabeti effektiv şəkildə idarə edilə bilən bir xəstəlikdir. Doktorunuz, qan şəkərinizi nə qədər yoxlamaq lazım olduğunu sizə xəbər verəcəkdir. Bu təklifi nəzərə almamalısınız.

Tip 2 diabetini idarə etmək üçün bu tövsiyələrə əməl edə bilərsiniz:

  • Pəhrizinizə liflə zəngin və az karbohidratlı qidaları daxil edin. Meyvə, tərəvəz və bütün dənli bitkilərin yeyilməsi qan şəkərinizi sabit saxlamağa kömək edir.
  • Müntəzəm olaraq yemək
  • Yemək zamanı çox yeməkdən çəkinin
  • İdeal çəkinizi qoruyun və ürəyinizi sağlam saxlayın. Bu təmizlənmiş karbohidratlar, şirniyyatlar və zərərli yağları minimuma endirmək deməkdir.
  • Ürəyin sağlam qalmasına kömək etmək üçün gündə təxminən yarım saat aerobik fəaliyyət göstərin. Məşq həmçinin qan şəkərini idarə etməyə kömək edir.

Doktorunuz, çox yüksək və ya çox aşağı qan şəkərinin erkən simptomlarını və hər vəziyyətdə nə edəcəyini izah edəcəkdir. Doktorunuz və diyetisyeniniz də hansı qidaların sağlam və hansının uyğun olmadığını öyrənməyə kömək edəcəkdir.

2 tip diabetli hər kəsin insulinə ehtiyacı yoxdur. Bəzi dərmanlar qan şəkərinizi idarə etmək üçün kifayət edəcəkdir.

Tip-2 Diabet dərmanları

Bəzi hallarda, həyat tərzi dəyişiklikləri 2-ci tip diabetə nəzarət etmək üçün kifayətdir. Həyat tərzindəki dəyişikliklər yetərli olmadıqda xəstəliyi nəzarətdə saxlamaq üçün dərmanlar mövcuddur. Bu dərmanlardan bəziləri:

  • Metformin – qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı sala bilən və vücudunuzun insulinə reaksiyasını artıra bilən tip 2 diabet xəstələrinin əksəriyyəti üçün seçim müalicəsi.
  • Sulfonylureas, vücudunuzu daha çox insulin hazırlamağa kömək edən oral dərmanlar
  • Meqlitinidlər, mədəaltı vəzinizi daha çox insulin ifraz etməsini stimullaşdıran sürətli təsirli, qısamüddətli dərmanlar
  • Vücudunuzu insulinə daha həssas edən tiazolidinedonlar
  • qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa kömək edən daha yüngül dərmanlar olan dipeptidil peptidaz-4 inhibitorlarıdır
  • Həzmini yavaşlatan və qan qlükoza səviyyəsini artıran glukagon oxşar peptid-1 (GLP-1) reseptor agonistlər
  • natrium-qlükoza cotransporter-2 (SGLT2) inhibitorları böyrəklərin sidikdə qlükoza reaksiyasını və sidiyinizə çatdırılmasının qarşısını alır.

Bu dərmanların hər biri yan təsirlərə səbəb ola bilər. Diabetinizi müalicə etmək üçün ən yaxşı dərmanı və ya dərman birləşməsini tapmaq üçün biraz vaxt lazım ola bilər.

Əgər qan təzyiqi və diabetli xolesterol səviyyəsi ilə bağlı problemləriniz varsa, onları müalicə etmək vacibdir.

Bədəniniz kifayət qədər insulin istehsal edə bilmirsə, insulin terapiyasına ehtiyacınız ola bilər. 

Tip-2 Diabet üçün pəhriz

Pəhriz ürəyinizi sağlam tutmaq və qan şəkərinizi etibarlı və sağlam bir səviyyədə saxlamaq üçün vacib bir vasitədir. Mürəkkəb və ya çətin olmaq lazım deyil.

2-ci tip diabetli insanlar üçün tövsiyə olunan pəhriz demək olar ki, hər kəsin riayət etməli olduğu eyni pəhrizdir. Bir neçə vacib məqam var:

  • Cədvələ uyğun yemək və qəlyanaltılar yeyin.
  • Yüksək qida dəyəri və aşağı kalorili qidalar seçin.
  • Çox yeməmək üçün diqqətli olun.
  • Qida etiketlərini yaxından oxuyun.

Qarşısını almaq üçün yemək və içkilər

Tamamilə məhdudlaşdırmalı və ya qarşısını almalı olduğunuz müəyyən qidalar və içkilər var. Bunlar aşağıda verilmişdir:

  • doymuş və ya trans yağları olan qidalar
  • mal əti və ya qaraciyər kimi ətlər
  • işlənmiş ətlər
  • qabıqlı balıq
  • marqarin
  • ağ çörək, simit kimi çörək məhsulları
  • işlənmiş qəlyanaltılar
  • meyvə suları da daxil olmaqla şirin içkilər
  • yüksək yağlı süd məhsulları
  • makaron və ya ağ düyü

Duzlu qidaları və qızardılmış yeməkləri daha az istehlak etmək tövsiyə olunur. 

Seçəcəyiniz yeməklər

Sağlam karbohidratlar sizə lif təmin edə bilər. Seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

  • bütün meyvələr
  • nişastalı tərəvəzlər
  • paxlalılar 
  • yulaf və ya quinoa kimi bütün taxıllar
  • şirin kartof

Sağlam omeqa-3 yağ turşuları olan qidalar:

  • tuna
  • sardalya
  • somon
  • Tuna
  • truffle
  • kətan toxumu

Sağlam qidalanmış və poli doymamış yağları müxtəlif qidalardan, o cümlədən:

  • kimi yağlar, zeytun yağı, kanola yağı və fıstıq yağı
  • badam, qoz və fındıq
  • avokado

Bu sağlam yağlar sizin üçün yaxşı olsa da, kalorilər çoxdur. Buna görə ehtiyatlı istehlak nəzərə alınmalıdır. Az yağlı süd məhsullarına üstünlük verildikdə, yağ qəbulunu nəzarət altında saxlaya bilərsiniz.

Tip-2 Diabet Diaqnozu

Diabetlə əlaqəli bir şikayətiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Doktorunuz aşağıdakı testləri istəyə bilər.

  • Hemoglobin A1C testi. Bu test, əvvəlki iki və ya üç ayda ortalama qan qlükoza səviyyəsini ölçür. Diabet diaqnozu üçün ən vacib testlərdən biridir.
  • Oruc plazma qlükoza testi  . Bu test plazmadakı qlükoza nə qədər olduğunu ölçür. Testdən əvvəl səkkiz saat ac qalmalı olacaqsınız.
  • Ağızdakı qlükoza tolerantlığı testi (Şəkər yüklənməsi). Bu test zamanı qanınız üç dəfə götürülür: bir doza qlükoza içmədən əvvəl, bir saat sonra və iki saat sonra. Test nəticələri vücudunuzun içki içmədən əvvəl və sonra necə qlükoza hazırladığı barədə məlumat verir.

Tip-2 Diabet statistikası

ABŞ-dakı diabet haqqında statistikaya görə:

  • 30 milyondan çox insan diabetdən əziyyət çəkir. 
  • Dörd nəfərdən birində diabetin olması barədə heç bir fikri yoxdur.
  • Prediabet 84.1 milyon böyüklərə təsir göstərir və onların 90 faizi xəbərsizdir.
  • 2017-ci ildə diabet birbaşa tibbi xərclərə 327 milyard dollara başa gəldi.
  • Diabetli insanlar üçün orta tibbi xərc diabet xəstəsi olanlara nisbətən təxminən 2.3 dəfə çoxdur.
  • Diabet, ölümün əsas səbəbi və ya bir ölüm səbəbi olaraq ABŞ-da ölümün yeddinci aparıcı səbəbidir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə:

  • 2014-cü ildə qlobal diabetin yayılması böyüklər üçün 8,5 faiz təşkil etmişdir.
  • 1980-ci ildə dünyada yetkinlərin yalnız 4.7 faizi diabet xəstəliyinə tutulmuşdur.
  • 2016-cı ildə diabet dünyada 1,6 milyon insanın ölümünə səbəb oldu.
  • Diabet, böyüklərdə infarkt və insult riskini təxminən üç dəfə artır.
  • Diabet də böyrək çatışmazlığının aparıcı səbəbidir.

CAVAB VER

Please enter your comment!
Please enter your name here