Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nelerdir? Depresyon Tedavisi

Depresyon Nedir?

Depresyon duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin günlük aktivitelerine etki eden üzüntü, kaygı ve öfke duyguları olarak tanımlanabilir.

Depresyon oldukça yaygındır. Amerika Hastalıkları Kontrol ve İzleme Merkezi tarafından yapılan bir çalışmada, 20 yaş ve üzerindeki Amerikan yetişkinlerin yüzde 8,1’inin, depresyona sahip olduğunu tahmin ediliyor.

İnsanlar depresyonu farklı şekillerde yaşarlar. Depresyon çalışmanıza etki ederek zaman kaybına ve düşük üretkenliğe neden olabilir. Aynı zamanda ilişkileri etkileyebilir ve bazı kronik sağlık sorunlarına neden olabilir.

Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlar:

Zaman zaman kendini kötü hissetmenin hayatın normal bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Hüzünlü ve üzücü olaylar herkesin hayatında olur. Ancak, düzenli olarak kendinizi mutsuz ya da umutsuz hissediyorsanız, depresyonda olabilirsiniz.

Depresyon ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir ve uygun tedavi uygulanmazsa daha da kötüleşebilir. Bununla birlikte, tedavi görmeye başlayanlar, genellikle birkaç hafta içinde semptomlarda iyileşme görürler.

Depresyon belirtileri

Depresyon, sürekli bir üzüntü durumundan veya karamsar hissetmekten daha fazlası olabilir.

Major depresyon çeşitli semptomlara neden olabilir. Bazıları ruh halinizi, bazıları da vücudunuzu etkiler. Belirtiler sürekli ya da ara ara olabilir.

Depresyon erkekleri, kadınları ve çocukları farklı şekilde etkileyebilir.

Erkeklerde depresyon belirtileri şunlardır:

  • Ruh hali: öfke, saldırganlık, sinirlilik, endişe, huzursuzluk
  • Duygusal durum: boş, üzgün, umutsuz hissetmek
  • Davranış: ilgi kaybı, artık favori etkinliklerde zevk bulamamak, kolayca yorgun hissetmek, intihar düşünceleri, aşırı içmek, uyuşturucu kullanmak, yüksek riskli faaliyetlerde bulunmak
  • Cinsellik: Cinsel istek azalması, cinsel performans eksikliği
  • Bilişsel: konsantre olamama, görevleri tamamlama zorluğu, konuşmalar sırasında gecikmeli cevaplar
  • Uyku: uykusuzluk, huzursuz uyku, aşırı uyku hali, gece boyunca uyumamayı
  • Fiziksel: yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, sindirim sorunları

Kadınlarda depresyon belirtileri şunlardır:

  • Ruh hali: sinirlilik
  • Duygusal durum: üzgün, boş, endişeli veya umutsuz hissetmek
  • Davranışsal: Faaliyetlere ilgi kaybı, sosyal ilişkilerden çekilme, intihar düşünceleri
  • Bilişsel: Düşünme ya da daha yavaş konuşma
  • Uyku: gece uyumakta zorluk çekmek, erken uyanmak, çok fazla uyumak
  • Fiziksel: azalmış enerji, daha fazla yorgunluk, iştah değişiklikleri, kilo değişiklikleri, ağrılar, ağrı, baş ağrıları, artan kramplar

Çocuklarda depresyon belirtileri şunlardır:

  • Ruh hali: sinirlilik, öfke, ruh hali, ağlama
  • Duygusal: yetersizlik (örneğin “hiçbir şeyi doğru yapamam”) veya umutsuzluk, ağlama, yoğun üzüntü hissi
  • Davranış: okulda belaya girmek veya okula gitmeyi reddetmek, arkadaşlardan veya kardeşlerden kaçınmak, ölüm veya intihar düşünceleri
  • Bilişsel: konsantre olma zorluğu, okul performansındaki düşüş, notlardaki değişiklikler
  • Uyku: uyumak ya da çok fazla uyumakta zorluk çekmek
  • Fiziksel: enerji kaybı, sindirim sorunları, iştah değişiklikleri, kilo kaybı veya kilo alma

Depresyon nedenleri

Depresyonun biyolojik ve çevresel olmak üzere birkaç olası nedeni vardır. 

Yaygın nedenler arasında şunlar bulunur:

  • Aile öyküsü. Ailenizde depresyon öyküsü veya başka bir ruh hali bozukluğu varsa, depresyon gelişimi için daha yüksek bir risk altındasınız .
  • Erken çocukluk çağı travması. Bazı olaylar vücudun korku ve stresli durumlara tepki gösterme şeklini etkiler.
  • Beyin yapısı Beyninizin ön lobu daha az aktifse, depresyon riski daha yüksektir. 
  • Tıbbi durumlar. Kronik hastalıklar, uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi bazı hastalıklar sizi daha yüksek risk altında bırakabilir .
  • İlaç kullanımı. Uyuşturucu veya alkol kullanım geçmişi riskinizi etkileyebilir.

Birçok insan depresyonunun kesin nedenini asla öğrenemeyebilir.

Madde kullanma sorunu olan kişilerin yaklaşık yüzde 30’unda da depresyon yaşanmaktadır. 

Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri şunlardır:

  • Düşük öz saygı veya özeleştiri
  • kişisel akıl hastalığı öyküsü
  • bazı ilaçlar
  • sevilen birinin kaybı, ekonomik sorunlar veya boşanma gibi stresli olaylar

Görüldüğü üzere pek çok faktör depresyonu etkileyebilir.

Depresyon tanısı

Depresyon teşhisi için tek bir test yoktur. Ancak doktorunuz belirtilerinize ve psikolojik değerlendirmeye dayanarak tanı koyabilir.

Çoğu durumda, doktorunuz ruh haliniz, iştahınız, uyku düzeniniz, aktivite seviyeniz ve düşünceleriniz hakkında bir dizi soru soracaktır .

Depresyon diğer sağlık problemleriyle bağlantılı olabileceğinden, doktorunuz ayrıca fizik muayene yapabilir ve kan tahlilleri isteyebilir. Bazen tiroid sorunları veya D vitamini eksikliği , depresyon belirtilerini tetikleyebilir.

Depresyon belirtilerini görmezden gelmeyin. Ruh haliniz iyileşmezse veya daha da kötüye giderse, tıbbi yardım alın. Depresyon, komplikasyon riski taşıyan ciddi bir hastalıktır.

Eğer tedavi edilmezse, aşağıdaki komplikasyonlar yaşanabilir:

  • kilo alımı veya kaybı
  • fiziksel acı
  • madde kullanım problemleri
  • Panik ataklar
  • İlişki sorunları
  • sosyal izolasyon
  • İntihar düşünceleri
  • Kendine zarar verme

Depresyon türleri

Depresyon semptomların ciddiyetine bağlı olarak kategorilere ayrılabilir. Bazı insanlar hafif ve geçici dönemler yaşarken, diğerleri şiddetli ve devam eden depresif dönemler yaşarlar.

İki ana tip vardır : majör depresif bozukluk ve kalıcı depresif bozukluk.

Majör depresif bozukluk

Major depresif bozukluk , daha ciddi bir depresyon şeklidir. Tek başına gitmeyen ısrarlı hüzün, umutsuzluk ve değersizlik duygularıyla karakterizedir.

Klinik depresyon tanısı alabilmek için iki haftalık bir süre içinde aşağıdaki belirtilerden 5 veya daha fazlasını yaşamalısınız:

  • günün çoğunda depresyonda hissetmek
  • çoğu düzenli faaliyete ilgi kaybı
  • önemli kilo kaybı veya kilo alma
  • çok fazla uyumak ya da uyuyamamak
  • yavaş düşünme veya hareket
  • çoğu gün yorgunluk veya düşük enerji
  • değersizlik veya suçluluk duygusu
  • konsantrasyon veya kararsızlık kaybı
  • yinelenen ölüm veya intihar düşünceleri

(Amerikan Psikiyatri Birliği’nin “belirleyici” olarak adlandırdığı) majör depresif bozukluğun farklı alt tipleri vardır. Bunlar şunlardır:

  • atipik özellikler
  • endişeli sıkıntı
  • karışık özellikler
  • peripartum başlangıçlı, hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra
  • mevsimsel desenler
  • melankolik özellikler
  • psikotik özellikler
  • catatonia

Kalıcı depresif bozukluk

Kalıcı depresif bozukluk (PDD) , distimi olarak adlandırılır. Daha hafif, ancak kronik bir depresyon şeklidir.

Teşhisin yapılması için semptomların en az iki yıl sürmesi gerekir. Kalıcı depresif bozukluk hayatınızı majör depresyondan daha fazla etkileyebilir çünkü daha uzun bir süre devam eder.

Kalıcı Depresif Bozukluğu olan insanlarda aşağıdaki belirtiler gözlemlenir :

  • normal günlük aktivitelere olan ilgisini kaybetmek
  • umutsuz hissetmek
  • verimlilik eksikliği
  • özgüveninin düşük olması

Depresyon başarılı bir şekilde tedavi edilebilir, ancak tedavi planınıza uymak önemlidir.

Depresyon Tedavisi

Depresyonla yaşamak zor olabilir, ancak tedavi yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Uygun bir tedaviyle semptomları başarıyla yönetebilirsiniz. Aşağıdakileri içeren tıbbi tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri sıklıkla uygulanan yöntemlerdir:

İlaçlar

Doktorunuz antidepresanlar , antianksiyetikler veya antipsikotik ilaçlar önerebilir .

Psikoterapi

Bir terapistle konuşmak, olumsuz duygularla başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca aile veya grup terapisi seanslarından da yararlanabilirsiniz.

Işık tedavisi

Beyaz ışık dozlarına maruz kalmak, ruh halinizi düzenlemeye ve depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu terapi, mevsimsel afektif bozuklukta (şu anda mevsimsel düzende majör depresif bozukluk olarak adlandırılmaktadır) kullanılmaktadır.

Alternatif terapiler

Doktorunuza akupunktur veya meditasyon hakkında danışın . Bazı bitkisel takviyeler , St John’s wort, SAMe ve balık yağı gibi ürünler depresyonu tedavi etmek için de kullanılır.

Bir ilacı veya besin takviyesini almadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü bazı ilaveler belirli ilaçlarla reaksiyona girebilir. Bazı takviyeler ayrıca depresyonu kötüleştirebilir veya kullandığınız ilacın etkinliğini azaltabilir.

Egzersiz

Haftada üç ila beş gün 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi hedefleyin. Egzersiz , vücudunuzun ruh halinizi iyileştiren hormonlar olan endorfin üretimini arttırır.

Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının

Uyuşturucu ve türevi ürünler kullanmak kendinizi daha iyi hissetmenize neden olabilir. Ancak uzun vadede bu maddeler depresyon ve anksiyete belirtilerini daha da kötüleştirebilir.

Hayır demeyi öğrenin

Bunalmış olmak, endişe ve depresyon belirtilerini kötüleştirebilir. Mesleki ve kişisel yaşamınıza sınır koymak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendinize iyi bakın

Kendine dikkat ederek depresyon belirtilerini de iyileştirebilirsin. Yeterli miktarda uyumak, sağlıklı yemekler yemek, olumsuz insanlardan uzak durmak ve eğlenceli aktivitelere katılmak depresyonunuza iyi gelecektir.

Depresyon ilacına verdiğiniz yanıta göre doktorunuz tedavinizi düzenleyecektir. Doktorunuz ilaç dışında tedavi yöntemleride önerebilir.

Bunlar arasında elektrokonvülsif tedavi veya transkraniyal manyetik stimülasyon gibi yöntemler olabilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here