Se cree que el aceite de hígado de bacalao es beneficioso para la salud ósea. Pero, ¿pueden el aceite de hígado de bacalao y otros aceites de pescado desempeñar un papel en el tratamiento de la artritis?
La artritis es una afección común que afecta a 1 de cada 5 adultos en los Estados Unidos y es la principal causa de discapacidad. La artritis afecta las articulaciones, la inflamación o la degeneración del cartílago.
Este artículo explora si el aceite de pescado es útil en el tratamiento de la artritis y cómo se puede usar.
¿El aceite de pescado ayuda a tratar la artritis?
Hay dos tipos comunes de artritis, que pueden causar dolor en las articulaciones, rigidez y problemas de movilidad. Estos incluyen:
- Artritis reumatoide (AR) : enfermedad inflamatoria de las articulaciones causada por un problema en el sistema inmunitario.
- Osteoartritis (OA) : una afección degenerativa que afecta los cartílagos y huesos de las articulaciones.
El aceite de hígado de bacalao y el aceite de pescado contienen altos niveles de dos tipos de ácidos grasos omega-3: DHA (ácido docosahexenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). Los investigadores han descubierto que tanto EPA como DHA reducen la inflamación.
El papel de los ácidos grasos en la reducción de la inflamación sugiere que pueden ayudar en el tratamiento de la AR. Los investigadores también han investigado si el aceite de pescado puede desempeñar un papel en el tratamiento de la OA. Esta investigación también se examina aquí.
Omega-3 y artritis
Una revisión en 2012 abordó estudios previos sobre los beneficios del aceite de pescado para el tratamiento de la artritis. En particular, se investigó el papel de EPA y DHA en la reducción de la inflamación y el dolor articular.
La investigación encontró que existe evidencia consistente de que EPA y DHA de fuentes marinas tienen un efecto positivo sobre la inflamación y el dolor articular.
Un estudio realizado en 2016 encontró que los suplementos diarios de omega-3 tenían un efecto positivo en la AR y reducían la necesidad de medicación analgésica. Los analgésicos son un tipo de medicamento para el dolor que se usa para reducir el dolor de artritis.
Aceite de pescado y osteoartritis
La investigación científica en 2015, la evidencia científica disponible y los datos de ensayos en animales sugieren que el aceite de pescado puede ser una opción de tratamiento para la OA.
Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar si el aceite de pescado es un tratamiento efectivo para la osteoartritis (OA).
Otros efectos de Omega-3
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el aceite de pescado también puede ayudar en el tratamiento de las siguientes otras condiciones inflamatorias:
- Enfermedad cardíaca
- Síndrome de Raynaud
- Lupus
El aceite de pescado también puede ayudar a reducir algunas de las grasas en el torrente sanguíneo y disminuir la presión arterial. También se descubrió que funciona bien con antidepresivos en el tratamiento de la depresión .
Suplementos de aceite de pescado
Está hecho de pescado azul como el aceite de pescado, salmón, atún y caballa.
La mejor manera de obtener omega-3 básicos es comer pescado graso de agua fría.
El aceite de pescado es un suplemento dietético hecho con los siguientes pescados grasos:
- atún
- Danubio
- marcar
- salmón
- Hígado de bacalao
También contiene una pequeña cantidad de las siguientes vitaminas y minerales:
- hierro
- calcio
- Vitaminas B, A y D
Los aceites de pescado estándar y el aceite de hígado de bacalao difieren estructuralmente. El aceite de hígado de bacalao contiene más vitaminas A y D que el aceite de pescado. Estas vitaminas son generalmente saludables, pero pueden ser dañinas si se consumen en grandes cantidades.
Las personas que usan aceite de pescado o aceite de hígado de bacalao para la artritis deben obtener suficientes ácidos grasos omega-3 para proporcionar el beneficio necesario. Por lo tanto, el aceite de pescado es una mejor fuente de omega-3 que el aceite de hígado de bacalao porque las personas pueden consumir grandes dosis sin tomar niveles dañinos de vitamina A y D.
La Arthritis Foundation recomienda tomar 2.6 gramos de omega-3 dos veces al día para la AR y la OA. Para obtener el máximo beneficio, es importante asegurarse de que el suplemento nutricional sea rico en proporciones de EPA y DHA.
