¿Qué es la depresión?
La depresión se clasifica como trastorno del estado de ánimo. La tristeza, la ansiedad y la ira pueden afectar las actividades diarias de una persona.
La depresión es bastante común. En un estudio realizado por el Centro Americano para el Control y Monitoreo de Enfermedades, estima que el 8.1 por ciento de los adultos estadounidenses de 20 años o más tienen depresión.
Las personas experimentan depresión de diferentes maneras. La depresión puede interferir con su trabajo y causar pérdida de tiempo y baja productividad. También puede afectar las relaciones y causar algunos problemas de salud crónicos.
Condiciones que pueden empeorar debido a la depresión:
De vez en cuando es importante entender que sentirse mal es una parte normal de la vida. Tristes y tristes eventos suceden en la vida de todos. Sin embargo, si regularmente se siente infeliz o desesperado, puede estar deprimido.
La depresión se considera una afección médica grave y puede empeorar sin el tratamiento adecuado. Sin embargo, aquellos que reciben tratamiento generalmente ven una mejoría de los síntomas en unas pocas semanas.
Síntomas de depresión
La depresión puede ser más que un estado constante de tristeza o sentirse pesimista.
La depresión mayor puede causar varios síntomas. Algunos afectan tu estado de ánimo, otros afectan tu cuerpo. Los síntomas pueden ser continuos u ocasionales.
La depresión puede afectar a hombres, mujeres y niños de manera diferente.
Los síntomas de la depresión en los hombres incluyen:
- Estado de ánimo: ira, agresión, irritabilidad, preocupación, inquietud.
- Estado emocional: sentirse vacío, triste, sin esperanza
- Comportamiento: pérdida de interés, ya no disfrutar del placer en sus actividades favoritas, sentirse fácilmente cansado, pensamientos suicidas, consumo excesivo de alcohol, consumo de drogas, participar en actividades de alto riesgo
- Sexualidad: disminución del deseo sexual, falta de rendimiento sexual
- Cognitivo: incapacidad para concentrarse, dificultad para completar tareas, respuestas tardías durante las conversaciones
- Sueño: insomnio, sueño inquieto, somnolencia excesiva, no dormir durante la noche.
- Físico: fatiga, dolores, dolor de cabeza, problemas digestivos.
Los síntomas de depresión en las mujeres incluyen:
- Estado de ánimo: irritabilidad
- Estado emocional: sentirse triste, vacío, preocupado o desesperado
- Comportamiento: pérdida de interés en actividades, alejamiento de las relaciones sociales, pensamientos suicidas
- Cognitivo: pensar o hablar más despacio
- Sueño: tener dificultad para dormir por la noche, levantarse temprano, dormir demasiado
- Físico: disminución de la energía, más fatiga, cambios en el apetito, cambios en el peso, dolores, dolor de cabeza, aumento de los calambres.
Los síntomas de depresión en niños incluyen:
- Estado de ánimo: irritabilidad, ira, estado de ánimo, llanto
- Emocional: insuficiencia (p. Ej., No puedo hacer nada bien ”) o desesperanza, llanto, tristeza intensa
- Comportamiento: meterse en problemas o negarse a ir a la escuela, evitar amigos o hermanos, pensamientos de muerte o suicidio
- Cognitivo: dificultad para concentrarse, disminución en el rendimiento escolar, cambios en las calificaciones
- Sueño: tener dificultad para dormir o dormir demasiado
- Físico: pérdida de energía, problemas digestivos, cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso.
Causas de la depresión
Hay varias causas posibles de depresión, tanto biológicas como ambientales.
Las razones comunes incluyen:
- Historia familiar Si su familia tiene antecedentes de depresión u otro trastorno del estado de ánimo, tiene un mayor riesgo de desarrollar depresión.
- Trauma en la primera infancia. Algunos eventos afectan la forma en que el cuerpo reacciona ante el miedo y las situaciones estresantes.
- Estructura cerebral Si el lóbulo anterior de su cerebro está menos activo, el riesgo de depresión es mayor.
- Condiciones medicas. Algunas enfermedades, como las enfermedades crónicas, el insomnio, el dolor crónico o el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), pueden ponerlo en mayor riesgo.
- Uso de drogas. El historial de consumo de drogas o alcohol puede afectar su riesgo.
Es posible que muchas personas nunca sepan la causa exacta de su depresión.
Alrededor del 30 por ciento de las personas con problemas de uso de sustancias también sufren de depresión.
Además de estas razones, otros factores de riesgo para la depresión incluyen:
- Baja autoestima o autocrítica
- historia personal de enfermedad mental
- algunos medicamentos
- eventos estresantes como pérdida de un ser querido, problemas económicos o divorcio
Como se puede ver, muchos factores pueden afectar la depresión.
Diagnóstico de depresión
No existe una prueba única para el diagnóstico de depresión. Sin embargo, su médico puede hacer un diagnóstico basado en sus síntomas y evaluación psicológica.
En la mayoría de los casos, su médico le hará una serie de preguntas sobre su estado de ánimo, apetito, patrones de sueño, nivel de actividad y pensamientos.
Debido a que la depresión puede estar relacionada con otros problemas de salud, su médico también puede realizar un examen físico y solicitar análisis de sangre. A veces, los problemas de tiroides o la deficiencia de vitamina D pueden desencadenar síntomas de depresión.
No ignores los signos de depresión. Si su estado de ánimo no mejora o empeora, busque atención médica. La depresión es una enfermedad grave con riesgo de complicaciones.
Si no se trata, pueden ocurrir las siguientes complicaciones:
- aumento o pérdida de peso
- dolor fisico
- problemas de uso de sustancias
- Ataques de pánico
- Problemas de relación
- aislamiento social
- Pensamientos suicidas
- Autolesión
Tipos de depresión
La depresión se puede clasificar según la gravedad de los síntomas. Algunas personas experimentan períodos leves y transitorios, mientras que otras experimentan episodios depresivos graves y continuos.
Hay dos tipos principales: trastorno depresivo mayor y trastorno depresivo permanente.
Trastorno depresivo mayor
El trastorno depresivo mayor es una forma más severa de depresión. Se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperación e inutilidad que no van solos.
Para ser diagnosticado con depresión clínica, debe experimentar 5 o más de los siguientes síntomas dentro de un período de dos semanas:
- sentirse deprimido la mayor parte del día
- pérdida de interés en la mayoría de las actividades regulares
- pérdida de peso significativa o aumento de peso
- demasiado sueño
- pensamiento lento
- La mayoría de los días fatiga o poca energía
- inutilidad
- pérdida de concentración o inestabilidad
- pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
Hay diferentes subtipos de trastorno depresivo mayor (lo que la Asociación Americana de Psiquiatría llama “decisivo”). Estos incluyen:
- características atípicas
- angustia
- especificaciones mixtas
- inicio periparto, durante el embarazo o inmediatamente después del nacimiento
- patrones estacionales
- rasgos melancólicos
- rasgos psicóticos
- catatonia
Trastorno depresivo permanente
El trastorno depresivo permanente (PDD) se llama distimia. Es una forma leve, pero crónica de depresión.
Los síntomas deben durar al menos dos años para el diagnóstico. El trastorno depresivo permanente puede afectar su vida más que la depresión mayor porque dura más.
Las personas con trastorno depresivo persistente tienen los siguientes síntomas:
- perder interés en las actividades diarias normales
- sentirse desesperado
- falta de eficiencia
- baja autoconfianza
La depresión puede tratarse con éxito, pero es importante seguir su plan de tratamiento.
Tratamiento de la depresión
Vivir con depresión puede ser difícil, pero el tratamiento puede ayudarlo a mejorar su calidad de vida.
Puede manejar los síntomas con éxito con el tratamiento adecuado. Los tratamientos médicos y los cambios en el estilo de vida son métodos comunes que incluyen:
medicamentos
Su médico puede recetar antidepresivos, medicamentos contra el cáncer o antipsicóticos.
psicoterapia
Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a aprender a sobrellevar las emociones negativas. También puede beneficiarse de sesiones de terapia familiar o grupal.
Terapia de luz
La exposición a dosis de luz blanca puede ayudar a regular su estado de ánimo y mejorar los síntomas de la depresión. Esta terapia se usa en el trastorno afectivo estacional (actualmente llamado trastorno depresivo mayor en orden estacional).
Terapias alternativas
Pregúntele a su médico sobre acupuntura o meditación. Algunos suplementos herbales, como la hierba de San Juan, SAM y aceite de pescado, también se usan para tratar la depresión.
Hable con su médico antes de tomar un medicamento o suplemento dietético, ya que algunos suplementos pueden reaccionar con ciertos medicamentos. Algunos suplementos también pueden agravar la depresión o reducir la efectividad del medicamento que está usando.
ejercicio
Apunte a 30 minutos de actividad física de tres a cinco días por semana. El ejercicio aumenta la producción de endorfinas, las hormonas que mejoran el estado de ánimo de su cuerpo.
Evitar el alcohol y las drogas.
Usar drogas y productos derivados puede hacerte sentir mejor. Sin embargo, a la larga, estas sustancias pueden empeorar los síntomas de depresión y ansiedad.
Aprende a decir que no
Abrumado puede empeorar los síntomas de ansiedad y depresión. Limitar su vida profesional y personal puede ayudarlo a sentirse mejor.
Cuidate
También puede curar los síntomas de depresión cuidándose. Dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, evitar a las personas negativas y participar en actividades divertidas ayudará a su depresión.
Su médico organizará su tratamiento de acuerdo con su respuesta a la depresión. Su médico puede recomendar un tratamiento que no sea medicamento.
Estos pueden incluir terapia electroconvulsiva o estimulación magnética transcraneal.
