Avantages de l’huile de poisson pour l’arthrite

On pense que l’huile de foie de morue est bénéfique pour la santé des os. Mais l’huile de foie de morue et d’autres huiles de poisson peuvent-elles jouer un rôle dans le traitement de l’arthrite?

L’arthrite est une affection courante qui affecte 1 adulte sur 5 aux États-Unis et est la principale cause d’invalidité. L’arthrite affecte les articulations, l’inflammation ou la dégénérescence du cartilage.

Cet article explore si l’huile de poisson est utile dans le traitement de l’arthrite et comment elle peut être utilisée.

L’huile de poisson aide-t-elle à traiter l’arthrite?

Il existe deux types courants d’arthrite, qui peuvent tous deux causer des douleurs articulaires, des raideurs et des problèmes de mobilité. Ceux-ci comprennent:

  • Polyarthrite rhumatoïde (PR)  : maladie articulaire inflammatoire causée par un problème du système immunitaire.
  • Arthrose (OA)  : Affection dégénérative affectant le cartilage articulaire et les os.

L’huile de foie de morue et l’huile de poisson contiennent deux types d’acides gras oméga-3: le DHA (acide docosahexénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque). Les chercheurs ont découvert que l’EPA et le DHA réduisent l’inflammation.

Le rôle des acides gras dans la réduction de l’inflammation suggère qu’ils peuvent aider dans le traitement de la PR. Les chercheurs ont également étudié si l’huile de poisson peut jouer un rôle dans le traitement de l’arthrose. Cette recherche est également examinée ici.

Oméga-3 et arthrite

Un examen en 2012 a porté sur des études antérieures sur les avantages de l’huile de poisson pour le traitement de l’arthrite. En particulier, le rôle de l’EPA et du DHA dans la réduction de l’enflure et de la douleur articulaires a été étudié.

La recherche a révélé qu’il existe des preuves cohérentes que l’EPA et le DHA provenant de sources marines ont un effet positif sur l’enflure et la douleur articulaires. 

Une étude réalisée en 2016 a révélé que les suppléments quotidiens d’oméga-3 avaient un effet positif sur la PR et réduisaient le besoin de médicaments analgésiques. Les analgésiques sont un type de médicament contre la douleur utilisé pour réduire la douleur arthritique.

Huile de poisson et arthrose

La recherche scientifique en 2015, les preuves scientifiques disponibles et les données des essais sur les animaux suggèrent que l’huile de poisson pourrait être une option de traitement pour l’arthrose.

Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer si l’huile de poisson est un traitement efficace pour l’arthrose (OA).

Autres effets des oméga-3

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile de poisson peut également aider dans le traitement des autres conditions inflammatoires suivantes:

  • Maladie cardiaque
  • Syndrome de Raynaud
  • Lupus

L’huile de poisson peut également aider à réduire certaines graisses dans la circulation sanguine et à abaisser la tension artérielle. Il a également  été  constaté qu’il fonctionnait bien avec les antidépresseurs dans le traitement de la dépression .

Suppléments d’huile de poisson

Il est fabriqué à partir de poissons gras tels que l’huile de poisson, le saumon, le thon et le maquereau.

La meilleure façon d’obtenir des oméga-3 de base est de manger du poisson gras d’eau froide. 

L’huile de poisson est un complément alimentaire composé des poissons gras suivants:

  • thon
  • Danube
  • cadran
  • saumon
  • Foie de morue

Il contient également une petite quantité des vitamines et minéraux suivants:

  • fer
  • calcium
  • Vitamines B, A et D

Les huiles de poisson standard et l’huile de foie de morue diffèrent structurellement. L’huile de foie de morue contient plus de vitamines A et D que l’huile de poisson. Ces vitamines sont généralement saines, mais peuvent être nocives si elles sont consommées en grande quantité.

Les personnes qui utilisent de l’huile de poisson ou de l’huile de foie de morue pour l’arthrite doivent obtenir suffisamment d’acides gras oméga-3 pour fournir l’avantage nécessaire. Par conséquent, l’huile de poisson est une meilleure source d’oméga-3 que l’huile de foie de morue, car les gens peuvent consommer de fortes doses sans prendre de niveaux nocifs de vitamine A et D.

La Fondation de l’arthrite recommande de prendre deux onces d’oméga-3 deux fois par jour pour la PR et l’OA. Pour un bénéfice maximal, il est important de s’assurer que le supplément nutritionnel est riche en ratios EPA et DHA.

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