Qu’est-ce que la dépression?
La dépression est classée comme trouble de l’humeur. La tristesse, l’anxiété et la colère peuvent affecter les activités quotidiennes d’une personne.
La dépression est assez courante. Dans une étude de l’American Center for Disease Control and Monitoring, il estime que 8,1% des adultes américains âgés de 20 ans et plus souffrent de dépression.
Les gens souffrent de dépression de différentes manières. La dépression peut interférer avec votre travail et entraîner des pertes de temps et une faible productivité. Elle peut également affecter les relations et causer des problèmes de santé chroniques.
Conditions pouvant s’aggraver en raison de la dépression:
De temps en temps, il est important de comprendre que se sentir mal fait partie de la vie normale. Des événements tristes et tristes se produisent dans la vie de chacun. Cependant, si vous vous sentez régulièrement malheureux ou désespéré, vous pouvez être déprimé.
La dépression est considérée comme une condition médicale grave et peut s’aggraver sans traitement approprié. Cependant, ceux qui reçoivent un traitement constatent généralement une amélioration des symptômes en quelques semaines.
Symptômes de dépression
La dépression peut être plus qu’un état constant de tristesse ou de pessimisme.
La dépression majeure peut provoquer divers symptômes. Certains affectent votre humeur, d’autres affectent votre corps. Les symptômes peuvent être continus ou occasionnels.
La dépression peut affecter différemment les hommes, les femmes et les enfants.
Les symptômes de la dépression chez les hommes comprennent:
- Humeur: colère, agression, irritabilité, inquiétude, agitation
- État émotionnel: se sentir vide, triste, désespéré
- Comportement: perte d’intérêt, ne plus jouir de vos activités préférées, se sentir facilement fatigué, pensées suicidaires, consommation excessive d’alcool, consommation de drogues, se livrer à des activités à haut risque
- Sexualité: diminution du désir sexuel, manque de performance sexuelle
- Cognitive: incapacité à se concentrer, difficulté à accomplir les tâches, réponses retardées pendant les conversations
- Sommeil: insomnie, sommeil agité, somnolence excessive, ne pas dormir la nuit
- Physique: fatigue, douleurs, maux de tête, problèmes digestifs
Les symptômes de la dépression chez les femmes comprennent:
- Humeur: irritabilité
- État émotionnel: se sentir triste, vide, inquiet ou désespéré
- Comportemental: perte d’intérêt pour les activités, retrait des relations sociales, pensées suicidaires
- Cognitive: penser ou parler plus lentement
- Sommeil: avoir du mal à dormir la nuit, se réveiller tôt, dormir trop
- Physique: diminution de l’énergie, plus de fatigue, changements d’appétit, changements de poids, douleurs, douleurs, maux de tête, crampes accrues
Les symptômes de la dépression chez les enfants comprennent:
- Humeur: irritabilité, colère, humeur, pleurs
- Émotionnel: insuffisance (par exemple, je ne peux rien faire de bien ») ou désespoir, pleurs, tristesse intense
- Comportement: avoir des ennuis ou refuser d’aller à l’école, éviter des amis ou des frères et sœurs, des pensées de mort ou de suicide
- Cognitive: difficulté à se concentrer, baisse des performances scolaires, changements de notes
- Sommeil: difficulté à dormir ou à trop dormir
- Physique: perte d’énergie, problèmes digestifs, changements d’appétit, perte ou gain de poids
Les causes de la dépression
Il existe plusieurs causes possibles de dépression, à la fois biologique et environnementale.
Les raisons courantes incluent:
- Antécédents familiaux. Si votre famille a des antécédents de dépression ou d’autres troubles de l’humeur, vous courez un risque plus élevé de développer une dépression.
- Traumatisme de la petite enfance. Certains événements affectent la façon dont le corps réagit à la peur et aux situations stressantes.
- Structure cérébrale Si le lobe antérieur de votre cerveau est moins actif, le risque de dépression est plus élevé.
- Conditions médicales. Certaines maladies, telles que les maladies chroniques, l’insomnie, la douleur chronique ou le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH), peuvent vous exposer à un risque plus élevé.
- Consommation de drogues. Les antécédents de consommation de drogue ou d’alcool peuvent affecter votre risque.
Beaucoup de gens peuvent ne jamais connaître la cause exacte de leur dépression.
Environ 30% des personnes ayant des problèmes de toxicomanie souffrent également de dépression.
En plus de ces raisons, d’autres facteurs de risque de dépression comprennent:
- Faible estime de soi ou autocritique
- antécédents personnels de maladie mentale
- certains médicaments
- événements stressants comme la perte d’un être cher, des problèmes économiques ou le divorce
Comme on peut le voir, de nombreux facteurs peuvent affecter la dépression.
Diagnostic de la dépression
Il n’y a pas de test unique pour le diagnostic de dépression. Cependant, votre médecin peut établir un diagnostic en fonction de vos symptômes et de votre évaluation psychologique.
Dans la plupart des cas, votre médecin vous posera une série de questions sur votre humeur, votre appétit, vos habitudes de sommeil, votre niveau d’activité et vos pensées.
Parce que la dépression peut être liée à d’autres problèmes de santé, votre médecin peut également effectuer un examen physique et demander des analyses de sang. Parfois, des problèmes thyroïdiens ou une carence en vitamine D peuvent déclencher des symptômes de dépression.
N’ignorez pas les signes de dépression. Si votre humeur ne s’améliore pas ou ne s’aggrave pas, consultez un médecin. La dépression est une maladie grave avec risque de complications.
Si elle n’est pas traitée, les complications suivantes peuvent survenir:
- gain ou perte de poids
- douleur physique
- problèmes de toxicomanie
- Attaques de panique
- Problèmes relationnels
- isolement social
- Pensées suicidaires
- L’automutilation
Types de dépression
La dépression peut être classée en fonction de la gravité des symptômes. Certaines personnes connaissent des périodes douces et transitoires, tandis que d’autres connaissent des épisodes dépressifs sévères et continus.
Il existe deux types principaux: le trouble dépressif majeur et le trouble dépressif permanent.
Trouble dépressif majeur
Le trouble dépressif majeur est une forme de dépression plus grave. Il se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et d’inutilité qui ne vont pas seuls.
Afin d’être diagnostiqué avec une dépression clinique, vous devez ressentir au moins 5 des symptômes suivants au cours d’une période de deux semaines:
- se sentir déprimé pendant la majeure partie de la journée
- perte d’intérêt pour la plupart des activités régulières
- perte ou gain de poids important
- trop de sommeil
- pensée lente
- La plupart des jours, fatigue ou faible énergie
- sans valeur
- perte de concentration ou instabilité
- pensées récurrentes de mort ou de suicide
Il existe différents sous-types de trouble dépressif majeur (ce que l’American Psychiatric Association appelle «décisif)». Cela comprend:
- caractéristiques atypiques
- détresse
- spécifications mixtes
- apparition du péripartum, pendant la grossesse ou immédiatement après la naissance
- modèles saisonniers
- traits mélancoliques
- caractéristiques psychotiques
- catatonie
Trouble dépressif permanent
Le trouble dépressif permanent (TED) est appelé dysthymie. Il s’agit d’une forme de dépression légère mais chronique.
Les symptômes doivent durer au moins deux ans pour le diagnostic. Le trouble dépressif permanent peut affecter votre vie plus que la dépression majeure car il dure plus longtemps.
Les personnes atteintes d’un trouble dépressif persistant présentent les symptômes suivants:
- de perdre tout intérêt pour les activités quotidiennes normales
- se sentir désespéré
- manque d’efficacité
- faible confiance en soi
La dépression peut être traitée avec succès, mais il est important de suivre votre plan de traitement.
Traitement de la dépression
Vivre avec la dépression peut être difficile, mais le traitement peut vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Vous pouvez gérer avec succès les symptômes avec un traitement approprié. Les traitements médicaux et les changements de style de vie sont des méthodes courantes qui incluent:
médicaments
Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, des médicaments anticancéreux ou des antipsychotiques.
psychothérapie
Parler à un thérapeute peut vous aider à apprendre à faire face aux émotions négatives. Vous pouvez également bénéficier de séances de thérapie familiale ou de groupe.
Luminothérapie
L’exposition à des doses de lumière blanche peut aider à réguler votre humeur et à améliorer les symptômes de la dépression. Cette thérapie est utilisée dans le trouble affectif saisonnier (actuellement appelé trouble dépressif majeur dans l’ordre saisonnier).
Thérapies alternatives
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l’acupuncture ou la méditation. Certains suppléments à base de plantes, comme le millepertuis, la SAMe et l’huile de poisson, sont également utilisés pour traiter la dépression.
Adressez-vous à votre médecin avant de prendre un médicament ou un complément alimentaire car certains suppléments peuvent réagir avec certains médicaments. Certains suppléments peuvent également aggraver la dépression ou réduire l’efficacité du médicament que vous utilisez.
exercice
Ciblez 30 minutes d’activité physique trois à cinq jours par semaine. L’exercice augmente la production d’endorphine, les hormones qui améliorent l’humeur de votre corps.
Évitez l’alcool et les drogues
L’utilisation de médicaments et de produits dérivés peut vous faire vous sentir mieux. Cependant, à long terme, ces substances peuvent aggraver les symptômes de dépression et d’anxiété.
Apprenez à dire non
Dépassé peut aggraver les symptômes d’anxiété et de dépression. Limiter votre vie professionnelle et personnelle peut vous aider à vous sentir mieux.
Prenez soin de vous
Vous pouvez également guérir les symptômes de la dépression en prenant soin de vous. Dormir suffisamment bien, manger des aliments sains, éviter les personnes négatives et participer à des activités amusantes aideront votre dépression.
Votre médecin organisera votre traitement en fonction de votre réponse à la dépression. Votre médecin peut recommander un traitement autre que des médicaments.
Ceux-ci peuvent inclure une thérapie électroconvulsive ou une stimulation magnétique transcrânienne.
