Pensa-se que o óleo de fígado de bacalhau seja benéfico para a saúde óssea. Mas o óleo de fígado de bacalhau e outros óleos de peixe podem desempenhar um papel no tratamento da artrite?
A artrite é uma condição comum que afeta 1 em cada 5 adultos nos Estados Unidos e é a principal causa de incapacidade. A artrite afeta as articulações, a inflamação ou a degeneração da cartilagem.
Este artigo explora se o óleo de peixe é útil no tratamento da artrite e como ele pode ser usado.
O óleo de peixe ajuda a tratar a artrite?
Existem dois tipos comuns de artrite, os quais podem causar dor nas articulações, rigidez e problemas de mobilidade. Estes incluem:
- Artrite reumatóide (AR) : doença inflamatória das articulações causada por um problema no sistema imunológico.
- Osteoartrite (OA) : Uma condição degenerativa que afeta a cartilagem articular e os ossos.
O óleo de fígado de bacalhau e o óleo de peixe contêm dois tipos de ácidos graxos ômega-3: DHA (ácido docosahexenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico). Os pesquisadores descobriram que tanto o EPA quanto o DHA reduzem a inflamação.
O papel dos ácidos graxos na redução da inflamação sugere que eles podem ajudar no tratamento da AR. Os pesquisadores também investigaram se o óleo de peixe pode desempenhar um papel no tratamento da OA. Esta pesquisa também é examinada aqui.
Ômega-3 e artrite
Uma revisão em 2012 abordou estudos anteriores sobre os benefícios do óleo de peixe no tratamento da artrite. Em particular, o papel da EPA e DHA na redução do inchaço e dor nas articulações foi investigado.
A pesquisa descobriu que existem evidências consistentes de que o EPA e o DHA de fontes marinhas têm um efeito positivo no inchaço e na dor nas articulações.
Um estudo realizado em 2016 descobriu que os suplementos diários de ômega-3 tiveram um efeito positivo na AR e reduziram a necessidade de medicação analgésica. Analgésicos são um tipo de medicamento para dor usado para reduzir a dor da artrite.
Óleo de peixe e osteoartrite
Pesquisas científicas em 2015, evidências científicas disponíveis e dados de ensaios com animais sugerem que o óleo de peixe pode ser uma opção de tratamento para a OA.
No entanto, são necessários mais estudos para confirmar se o óleo de peixe é um tratamento eficaz para a osteoartrite (OA).
Outros efeitos do ômega-3
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o óleo de peixe também pode ajudar no tratamento das seguintes outras condições inflamatórias:
- Doença cardíaca
- Síndrome de Raynaud
- Lúpus
O óleo de peixe também pode ajudar a reduzir algumas gorduras na corrente sanguínea e diminuir a pressão sanguínea. Verificou- se também que funciona bem com antidepressivos no tratamento da depressão .
Suplementos de óleo de peixe
É feito de peixe oleoso, como óleo de peixe, salmão, atum e cavala.
A melhor maneira de obter ômega-3 básico é comer peixe oleoso em água fria.
O óleo de peixe é um suplemento alimentar feito com os seguintes peixes gordurosos:
- atum
- Danúbio
- discar
- salmão
- Fígado de bacalhau
Ele também contém uma pequena quantidade das seguintes vitaminas e minerais:
- ferro
- cálcio
- Vitaminas B, A e D
Os óleos de peixe padrão e o óleo de fígado de bacalhau diferem estruturalmente. O óleo de fígado de bacalhau contém mais vitaminas A e D do que o óleo de peixe. Essas vitaminas geralmente são saudáveis, mas podem ser prejudiciais se consumidas em grandes quantidades.
Pessoas que usam óleo de peixe ou óleo de fígado de bacalhau para artrite devem obter ácidos graxos ômega-3 suficientes para fornecer o benefício necessário. Portanto, o óleo de peixe é uma fonte melhor de ômega-3 do que o óleo de fígado de bacalhau, porque as pessoas podem consumir grandes doses sem tomar níveis prejudiciais de vitamina A e D.
A Arthritis Foundation recomenda tomar duas onças de ômega-3 duas vezes ao dia para a AR e a OA. Para o benefício máximo, é importante garantir que o suplemento nutricional seja rico em proporções EPA e DHA.
